守谷市のダイエット フィットネス | アクロスモール守谷

講座案内

朝から元気にスタートする為の健康ストレッチ

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毎日を健康に、元気に過ごしたい方へのストレッチクラスです。
適度に身体を動かし、柔軟性を持たせることで、ケガの予防にもつながります。
充実した一日のスタートを、一緒に始めてみませんか?



【講師紹介】
渡辺裕貴(ワタナベ ヒロタカ)

曜日・時間 毎週月曜日 9:15~9:45
開始日 2019年4月1日
スケジュール 4/ 1、4/ 8、4/15、4/22
5/13、4/20、4/27
6/ 3、6/10、6/10、6/24
持ち物 動ける服装、ヨガマット、タオル
場所 スタジオ
受講料 300円(税込)/1回
途中受講
見学
体験
対象 成人女性、成人男性
最低参加人数 1名

週に1度の若返り運動

  • 週に1度の若返り運動 イメージ1
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普段運動をしていない。 なにから始めたらいいのかわからない。 若い身体を取り戻したい。 そんな方におすすめの始めの一歩の運動習慣です。





【講師紹介】
渡辺裕貴(ワタナベ ヒロタカ)

曜日・時間 毎週水曜日 9:15~9:45
開始日 2019年4月3日
スケジュール 4/ 3、4/10、4/17、4/24
5/ 8、5/15、5/22、5/29
6/ 5、6/12、6/19、6/26
持ち物 動きやすい服装・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 300円/1回
途中受講
見学
体験
対象
最低参加人数 1名

マットサイエンス ヨガ&ピラティス

  • マットサイエンス ヨガ&ピラティス イメージ1

ヨガ・ピラティス・スポーツコンディショニングなどを融合したクラスです。
呼吸を意識し、体幹の深層部の筋肉トレーニングを反動を使わずにおこない、全身を調整するポーズでストレス解消を図ります。
姿勢改善も図れるクラスです。
体が硬い方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます♪

【講師紹介】
AFFA認定講師 諸墨和子(モロズミカズコ)

曜日・時間 毎週木曜日 13:00~14:00
開始日 2019年4月 4日
スケジュール 4/ 4、4/11、4/18、4/25
5/ 9、5/16、5/23
6/ 6、6/13、6/20、6/27
( 全11回 )
持ち物 運動出来る服装、ヨガマット(レンタルあり)、飲み物、タオル
場所 スタジオ
受講料 5,400円(税込)/1ヶ月
16,200円(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性
最低参加人数 10名

骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ)

  • 骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ) イメージ1
  • 骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ) イメージ2

あなたの骨盤は歪んでいませんか?骨盤の歪みをとることは・・・・
・骨盤の可動域が広がる。
・「何となく不調」を解消する。
・リンパの流れの改善が期待できるため、肌につやがでて、老化防止の効果が見込まれます。
・納得のいくプロポーションがが手に入れられる。
など、たくさんのメリットがあります!!
スポーツ歴、経験の有無に関係なく、誰にでもできるエクササイズです。

【講師紹介】
スポーツインストラクター 苦瓜 一斉(ニガウリ イッセイ)

曜日・時間 毎週水曜日 11:15~12:05
開始日 2019年4月3日
スケジュール 4/ 3、4/10、4/17、4/24
5/ 8、5/15、5/22、5/29
6/ 5、6/12、6/19、6/26
( 全12回 )
持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物
場所 スタジオ
受講料 3,240円(税込)/1ヶ月
9,720円(税込)/3ヶ月
体験受講料 540円
途中受講
見学
体験
対象 成人
最低参加人数 1名

美脚ストレッチ

  • 美脚ストレッチ イメージ1
  • 美脚ストレッチ イメージ2

美しく格好良くなることで、気持ちも晴れやかに!

日常生活で簡単にできるストレッチを紹介していきます♪





【講師紹介】

現役モデル 牧野修代(マキノシュウヨ)

曜日・時間 第1・4水曜日 10:00~11:00
開始日 2019年4月 3日
スケジュール 4/ 3、 4/24
5/ 8、 5/22
6/ 5、 6/26
( 全6回 )
持ち物 動ける服装、ヨガマット、タオル、飲み物
場所 スタジオ
受講料 5,400円(税込)/1ヶ月
16,200円/(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性
最低参加人数 2名

たのしい大人の初級バレエ

  • たのしい大人の初級バレエ イメージ1

憧れのバレエを始めてみませんか? 初めてでも大丈夫! 基本的な身体の使い方から、丁寧に指導いたします。

【講師紹介】
江積 晶子(えづみ しょうこ)

曜日・時間 第2・4土曜日 14:30~16:00
開始日 2019年4月20日
スケジュール 4/20、4/27
5/11、5/25
6/ 8、6/22
( 全6回 )
持ち物
動きやすい服装・バレエシューズ・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 4,320円/1ヶ月
12,960円/3ヶ月
2,430円/1回
体験受講料 1,080円
途中受講
見学
体験
対象
最低参加人数

はじめてのベリーダンス

ウエスト周りを中心に全身くまなく使ってリフレッシュ!
ダイエットにも効果的です。
しなやかな美BODYを作りましょう♪




【講師紹介】
AMAL

曜日・時間 第1・2・3金曜日
19:15~20:30
開始日 2019年4月 5日
スケジュール 4/ 5、4/12、4/19
5/10、5/17、5/31
6/ 7、6/14、6/21
( 全9回 )
持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物
※シューズは必要ありません。裸足または靴下で参加OKです。
場所 スタジオ
受講料 6,480円(税込)/1ヶ月
1,9440円(税込)/3ヶ月
体験受講料 2,160円
途中受講
見学 不可
体験
対象 成人女性
最低参加人数 5名

心と身体を癒すハワイアンフラ

  • 心と身体を癒すハワイアンフラ イメージ1

前半は基本ステップでゆっくりと身体を動かしていきます。
後半は心地よいハワイアンミュージックに合わせて歌詞の意味を表現♪
はじめての方でも安心してご参加いただけます♪

【講師紹介】
 上原まきスタジオ 中村恵子(なかむらけいこ)

曜日・時間 第2・4月曜日 13:00~14:00
開始日 2019年4月 8日
スケジュール 4/ 8、4/29
5/13、5/27
6/10、6/24
( 全6回 )
持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物、(パウスカート)
場所 スタジオ
受講料 4,320円(税込)/1ヶ月
12,960円(税込)/3ヶ月
体験受講料 1,080円
途中受講
見学
体験
対象 成人女性
最低参加人数 2名

はじめての社交ダンス

  • はじめての社交ダンス イメージ1

運動不足・ストレス解消に社交ダンスを始めてみませんか?
年齢を問わず楽しめます。
基本的なステップから丁寧に指導いたします。
初心者~経験者まで、お気軽に参加ください。

【講師紹介】
 神谷 勝子(カミヤ カツコ)

曜日・時間 毎週水曜日・13:30~15:00
開始日 2019年4月3日
スケジュール 4/ 3、4/10、4/17、4/24
5/ 8、5/15、5/22、5/29
6/ 5、6/12、6/19、6/26
(全12回)
持ち物 ダンスシューズ・ヒールカバー(女性)・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 3,240円/1ヶ月
9,720円/3ヶ月
体験 無料
途中受講
見学
体験
対象
最低参加人数 1名

ストレス解消!リアルボクシング

  • ストレス解消!リアルボクシング イメージ1
  • ストレス解消!リアルボクシング イメージ2

元プロボクサーが教えるボクシングシェイプクラスです。
実際のグローブを使い、講師がミットでパンチを受けていきます。
ダイエット効果に加え、ストレス解消間違いなしです!




【講師紹介】
苦瓜一斉(ニガウリ イッセイ)

曜日・時間 毎週月曜日 19:30~20:30
開始日 2019年4月1日
スケジュール 4/ 1、4/22
5/ 6、5/13、5/20、5/27
6/ 3、6/10、6/17、6/24
( 全10回 )
持ち物 動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 5,400円/1ヶ月
16,200円/3ヶ月
チケット 1,620円/1回
体験受講料 540円
途中受講
体験
対象
最低参加人数 1名

シェイプキックボクシング

  • シェイプキックボクシング イメージ1
  • シェイプキックボクシング イメージ2

キックボクシングは全身を使って、パンチやキックを繰り出すのでシェイプアップに効果的です。
ストレス解消にもなりますよ!

※ダンスエクササイズではありません。



【講師紹介】
渡辺裕貴(ワタナベ ヒロタカ)

曜日・時間 毎週木曜日 11:40~12:40
開始日 2019年4月4日
スケジュール 4/ 4、4/11、4/18、4/25
5/ 9、5/16、5/23、5/30
6/ 6、6/13、6/20、6/27
( 全12回 )
持ち物 動きやすい服装・軍手・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 5,400円/1ヶ月
16,200円/3ヶ月
体験 540円
途中受講
見学
体験
対象 女性
最低参加人数 1名

健康卓球(火曜日クラス)

  • 健康卓球(火曜日クラス) イメージ1

初心者から上級者まで、健康づくりを目的とした卓球クラスです。
また、オープン戦などに出場したい方の参加も可能です。
はじめての方でも、プロの指導者が丁寧に指導していきます♪

【講師紹介】
 稲荷卓球スクール 藤井 佳子(フジイ ヨシコ)

曜日・時間 毎週火曜日
①11:45~13:15 ②13:30~15:00
開始日 2019年4月2日
スケジュール 4/ 2、4/ 9、4/16、4/23
5/ 7、5/14、5/21、5/28
6/ 4、6/11、6/18、6/25
( 全12回 )
持ち物
動ける服装、タオル、飲み物、ラケット(持っている方)
場所 スタジオ
受講料 10,800円(税込)/1ヶ月
32,400円(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性、成人男性
最低参加人数 1名

健康卓球(木曜日クラス)

  • 健康卓球(木曜日クラス) イメージ1

初心者から上級者まで、健康づくりを目的とした卓球クラスです。
また、オープン戦などに出場したい方の参加も可能です。
はじめての方でも、プロの指導者が丁寧に指導していきます♪

【講師紹介】
 稲荷卓球スクール 藤井 佳子(フジイ ヨシコ)

曜日・時間 毎週木曜日 14:30~16:00
開始日 2019年4月 4日
スケジュール 4/ 4、4/11、4/18、4/25
5/ 9、5/16、5/23、5/30
6/ 6、6/13、6/20、6/27

( 全12回 )
持ち物 動ける服装、タオル、飲み物、ラケット(持っている方)
場所 スタジオ
受講料 10,800円(税込)/ 1ヶ月
32,400円(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性、成人男性
最低参加人数 1名

個別ダイエットサポート ~痩せ体質に変える!「代謝改善ダイエット」

何度もリバウンドを繰り返してしまうあなたへ!
トレーニング・食生活改善・ドレナージュを組み合わせた
完全プライベート指導になります。


【講師】 中山 めぐみ

曜日・時間 日にち、時間は応相談。
(要予約)

朝活!はじめてのベリーダンス

運動が苦手な方、ダンス経験がなくとも、
そして何歳からでも始められます!
ブランクのある方など初心者さんも歓迎です。
じっくり丁寧に進めていきます。

曜日・時間 第2・4木曜日 10:00~11:00
開始日 2019年4月11日
スケジュール 4/11、4/25
5/ 9、5/23
6/13、6/27
(全6回)
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル
場所 スタジオ
受講料 4,320円/1ヵ月
12,960円/3ヵ月
体験料 1,080円
途中受講
見学
体験
対象 不問
最低参加人数 3人

自力整体&ストレッチ

  • 自力整体&ストレッチ イメージ1

カラダの歪み度チェックをもとに、スローペースの自力整体で身体バランスが整い、不快な肩や腰もスッキリ!
身体の内側から若返りを目指します。

曜日・時間 第2・4金曜日 14:00~15:00
開始日 2019年4月12日
スケジュール 4/12、4/26
5/10、5/24
6/14、6/28
(全6回)
持ち物 動きやすい服装、バスタオル・フェイスタオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 3,240円/1ヶ月
9,720円/3ヶ月
体験 540円
途中受講
見学
体験
対象 40才以上
最低参加人数 2名

古賀まみ奈 フラスタジオ

  • 古賀まみ奈 フラスタジオ イメージ1

フラの楽しさをより多くの方と分かち合い、
皆さんと一緒に楽しく踊りましょう。

曜日・時間 第1・3金曜日 13:00~14:30
開始日 2019年6月7日
スケジュール 6/7、21
(全2回)
持ち物 動きやすいスカート・筆記用具・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 4,320円/1ヶ月
12,960円/3ヶ月
体験料 無料
途中受講
見学
体験
対象 初心者・経験者
最低参加人数 2名

産後ヨガ with ベビー

  • 産後ヨガ with ベビー イメージ1

毎日の赤ちゃんの抱っこ、授乳などで凝り固まった首・肩・背中を解していき、
産後で歪んだ骨盤やぽっこりお腹を呼吸法、スクワットやピラティス要素も取り入れて
筋力アップも含め、身体を整えていく事を目指します。
疲労回復やストレス解消、同じママとのコミュニケーションの場としてもおススメです。

曜日・時間
毎週水曜日 12:30~13:15
開始日 2019年5月29日
スケジュール 5/29
6/5,12,19,26
持ち物 バスタオル1枚、お子様用のブランケット、ドリンク
場所 スタジオ
受講料 6,480円/1ヶ月
19,440円/3ヶ月
体験料 1,080円
途中受講
見学
体験
対象 生後2ヶ月~1歳半まで
最低参加人数 3名

ジャズダンス 入門~初級

  • ジャズダンス 入門~初級 イメージ1

ストレッチ、バレエの要素を取り入れたアップ、その後はたっぷりと踊るジャズダンスクラスです。
ダンスが未経験の方でもゆっくり丁寧に進みますのでご安心ください。
ダンスを始める一歩を全力でサポートします!


【講師紹介】 鈴木 直幸

曜日・時間 毎週日曜日 11:30~13:00
開始日 2019年5月26日
スケジュール 5/26
6/2,9,16,23,30
持ち物 動きやすい服装、室内シューズ、タオル、ドリンク
場所 スタジオ
受講料 8,100円/1ヶ月
24,300円/3ヶ月
体験料 1,080円
途中受講
見学
体験
対象 小学生~大人
最低参加人数 1名

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Information

株式会社FRONTIER GATE
(カルチャースクール アクロスモール守谷)
〒302-0127
茨城県守谷市松ケ丘6-6-1 アクロスモール守谷2階

守谷市の【カルチャースクール アクロスモール守谷】では健康を維持したい方にピッタリのフィットネススクールです。またダイエットをお考えの方も経験豊富な講師陣がサポートさせて頂きますので、ぜひお気軽にお越しください。

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