- トップページ
- >
- 講座案内
- > 朝から元気にスタートする為の健康ストレッチ
- > 週に1度の若返り運動
- > マットサイエンス ヨガ&ピラティス
- > 骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ)
- > 美脚ストレッチ
- > はじめてのベリーダンス
- > ストレス解消!リアルボクシング
- > 女性専用キックボクシング
- > 健康卓球(火曜日クラス)
- > 健康卓球(木曜日クラス)
- > はじめてのヨガ
- > アルファビクス ~バンドで筋力&呼吸力アップ~~
- > バレエ・ビューティークラス2nd(初級)
- > バレエ・ビューティークラス1st(中級)
朝から元気にスタートする為の健康ストレッチ
毎日を健康に、元気に過ごしたい方へのストレッチクラスです。
適度に身体を動かし、柔軟性を持たせることで、ケガの予防にもつながります。
充実した一日のスタートを、一緒に始めてみませんか?
【講師紹介】
渡辺裕貴(わたなべ ひろたか)
曜日・時間 | 毎週月曜日 9:15~9:45 |
---|---|
開始日 | 2020年10月5日 |
スケジュール | 10/ 5、10/12、10/19、10/26 11/ 2、11/ 9、11/16、11/30 12/ 7、12/14、12/21、12/28 |
持ち物 | 動ける服装、ヨガマット、タオル |
場所 | スタジオ |
受講料 | 300円(税込)/1回 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人女性、成人男性 |
最低参加人数 | 1名 |
週に1度の若返り運動
曜日・時間 | 毎週水曜日 9:15~9:45 |
---|---|
開始日 | 2020年10月7日 |
スケジュール | 10/ 7、10/14、10/21、10/28 11/ 4、11/11、11/18、11/25 12/ 2、12/ 9、12/16、12/23 |
持ち物 | 動きやすい服装・タオル・ドリンク |
場所 | スタジオ |
受講料 | 300円/1回 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | |
最低参加人数 | 1名 |
マットサイエンス ヨガ&ピラティス
ヨガ・ピラティス・スポーツコンディショニングなどを融合したクラスです。
呼吸を意識し、体幹の深層部の筋肉トレーニングを反動を使わずにおこない、全身を調整するポーズでストレス解消を図ります。
姿勢改善も図れるクラスです。
体が硬い方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます♪
【講師紹介】
AFFA認定講師 諸墨和子(もろずみ かずこ)
曜日・時間 | 毎週木曜日 13:00~14:00 |
---|---|
開始日 | 2020年10月1日 |
スケジュール | 10/ 1、10/ 8、10/15、10/22 11/ 5、11/12、11/19、11/26 12/ 3、12/10、12/17、12/24 ( 全12回 ) |
持ち物 | 運動出来る服装、ヨガマット(レンタルあり)、飲み物、タオル |
場所 | スタジオ |
受講料 | 5,500円(税込)/1ヶ月 16,500円(税込)/3ヶ月 1650円(税込)/1回 体験受講料 無料 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人女性 |
最低参加人数 | 10名 |
骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ)
あなたの骨盤は歪んでいませんか?骨盤の歪みをとることは・・・・
・骨盤の可動域が広がる。
・「何となく不調」を解消する。
・リンパの流れの改善が期待できるため、肌につやがでて、老化防止の効果が見込まれます。
・納得のいくプロポーションがが手に入れられる。
など、たくさんのメリットがあります!!
スポーツ歴、経験の有無に関係なく、誰にでもできるエクササイズです。
【講師紹介】
スポーツインストラクター 苦瓜 一斉(にがうり いっせい)
曜日・時間 | 毎週水曜日 11:15~12:05 |
---|---|
開始日 | 2020年10月7日 |
スケジュール | 10/ 7、10/21、10/28 11/ 4、11/11、11/18、11/25 12/ 2、12/ 9、12/16、12/23 ( 全11回 ) |
持ち物 | 運動できる服装、タオル、飲み物 |
場所 | スタジオ |
受講料 | 3,300円(税込)/1ヶ月 9,900円(税込)/3ヶ月 体験受講料 550円 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人 |
最低参加人数 | 1名 |
美脚ストレッチ
曜日・時間 | 第1・3水曜日 10:00~11:00 |
---|---|
開始日 | 2020年10月 7日 |
スケジュール | 10/ 7、 10/21 11/ 4、 11/18 12/ 2、 12/16 (全6回) |
持ち物 | 動ける服装、ヨガマット、タオル、飲み物 |
場所 | スタジオ |
受講料 | 5,500円(税込)/1ヶ月 16,500円/(税込)/3ヶ月 体験受講料 無料 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人女性 |
最低参加人数 | 2名 |
はじめてのベリーダンス
曜日・時間 | 第1・2・3金曜日 19:15~20:30 |
---|---|
開始日 | 2020年10月2日 |
スケジュール | 10/ 2、10/ 9、10/16 11/ 6、11/13、11/20 12/ 4、12/11、12/18 ( 全9回 ) |
持ち物 | 運動できる服装、タオル、飲み物 ※シューズは必要ありません。裸足または靴下で参加OKです。 |
場所 | スタジオ |
受講料 | 6,600円(税込)/1ヶ月 19,800円(税込)/3ヶ月 体験受講料 2,200円 |
途中受講 | 可 |
見学 | 不可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人女性 |
最低参加人数 | 5名 |
ストレス解消!リアルボクシング
元プロボクサーが教えるボクシングシェイプクラスです。
実際のグローブを使い、講師がミットでパンチを受けていきます。
ダイエット効果に加え、ストレス解消間違いなしです!
【講師紹介】
苦瓜一斉(にがうり いっせい)
曜日・時間 | 毎週月曜日 19:30~20:30 |
---|---|
開始日 | 2020年10月5日 |
スケジュール | 10/ 5、10/19、10/26 11/ 2、11/ 9、11/16、11/30 12/ 7、12/14、12/21、12/28 ( 全11回 ) |
持ち物 | 動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ドリンク |
場所 | スタジオ |
受講料 | 5,500円/1ヶ月 16,500円/3ヶ月 チケット 1,650円/1回 体験受講料 550円 |
途中受講 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | |
最低参加人数 | 1名 |
女性専用キックボクシング
日常生活で「何かを殴る」という体験はできませんが、 グローブをつけてミットを思いきり殴りつけると、
心の中のドロドロした感情もスーーっと溶けていきます。
またキックボクシングの消費カロリーは1時間で700㎉以上とも言われ、
ランニングの1.8倍ほどのシェイプアップ効果があるので、
効率よくダイエットしたい方におすすめです!!!
【講師紹介】
渡辺裕貴(わたなべ ひろたか)
曜日・時間 | 毎週水曜日 20:00~21:00 |
---|---|
開始日 | 2020年10月7日 |
スケジュール | 10/ 7、10/14、11/21、11/28 11/ 4、11/11、11/18、11/25 12/ 2、12/ 9、12/16、12/23 ( 全12回 ) |
持ち物 | 動きやすい服装・軍手・タオル・ドリンク |
場所 | スタジオ |
受講料 | 5,500円/1ヶ月 16,500円/3ヶ月 体験 550円 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 女性 |
最低参加人数 | 1名 |
健康卓球(火曜日クラス)
初心者から上級者まで、健康づくりを目的とした卓球クラスです。
また、オープン戦などに出場したい方の参加も可能です。
はじめての方でも、プロの指導者が丁寧に指導していきます♪
【講師紹介】
稲荷卓球スクール 藤井 佳子(ふじい よしこ)
曜日・時間 | 毎週火曜日 ①11:45~13:15 ②13:30~15:00 |
---|---|
開始日 | 2020年10月6日 |
スケジュール | 10/ 6、10/13、10/20、10/27 11/10、11/17、11/24 12/ 1、12/ 8、12/15、12/22 ( 全11回 ) |
持ち物 |
動ける服装、タオル、飲み物、ラケット(持っている方) |
場所 | スタジオ |
受講料 | 11,000円(税込)/1ヶ月 33,000円(税込)/3ヶ月 体験受講料 無料 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人女性、成人男性 |
最低参加人数 | 1名 |
健康卓球(木曜日クラス)
初心者から上級者まで、健康づくりを目的とした卓球クラスです。
また、オープン戦などに出場したい方の参加も可能です。
はじめての方でも、プロの指導者が丁寧に指導していきます♪
【講師紹介】
稲荷卓球スクール 藤井 佳子(ふじい よしこ)
曜日・時間 | 毎週木曜日 14:30~16:00 |
---|---|
開始日 | 2020年10月 1日 |
スケジュール | 10/ 1、10/ 8、10/15、10/22 11/ 5、11/12、11/19、11/26 12/ 3、12/10、12/17、12/24 ( 全12回 ) |
持ち物 | 動ける服装、タオル、飲み物、ラケット(持っている方) |
場所 | スタジオ |
受講料 | 11,000円(税込)/ 1ヶ月 33,000円(税込)/3ヶ月 体験受講料 無料 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人女性、成人男性 |
最低参加人数 | 1名 |
はじめてのヨガ
ヨガが初めての方でもご参加いただきやすい、呼吸に合わせゆっくりと動いていく初級レベルのクラスです。
徐々に体を動かしながら体を温め、全身を使いポーズに入っていきます。
ご自身の動きを感じながら無理のない範囲で動いていきましょう。
【講師紹介】
全米ヨガアライアンスRYT200 ヒサヨ
曜日・時間 | 第1・3月曜日 10:15~11:00 |
---|---|
開始日 | 2020年10月5日 |
スケジュール | 10/5、10/19 11/2、11/16 12/7、12/21 (全6回) |
持ち物 | 動きやすい服装、ドリンク、タオル、ヨガマット |
場所 | スタジオ |
受講料 | 2,200円/1ヶ月 6,600円/3ヶ月 体験料 550円 |
途中受講 | 可 |
見学 | 不可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人(持病がある方、妊産婦は不可) |
最低参加人数 | 2名 |
アルファビクス ~バンドで筋力&呼吸力アップ~~
健康で、より快適に動ける体をめざして、心も体もスッキリしましょう!
伸び縮みするバンドを使って、ゆっくりとエクササイズしますので、普段運動をしていない方も、どなたでも気軽に続けられリフレッシュできます。
深い呼吸と、筋肉や骨に刺激を与えることで身体の可動域を広げます。
生活習慣病や骨粗しょう症の予防・改善にもおすすめです。
【講師】 ジェイコミュニケーション・アカデミー、アルファビクス認定インストラクター 笹嶋 幸津紀
曜日・時間 | 毎週火曜日 14:00~15:00 |
---|---|
開始日 | 2020年10月6日 |
スケジュール | 10/ 6、10/13、10/20、10/27 11/10、11/17、11/24 12/ 1、12/ 8、12/15、12/22 ( 全11回 ) |
持ち物 | 動きやすい服装、ドリンク、ヨガマット、アルファビクスバンド(初回購入) |
場所 | 教室 |
受講料 | 6,600円/1ヶ月 19,800円/3ヶ月 体験 550円 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 成人(男女不問) |
最低参加人数 | 1名 |
バレエ・ビューティークラス2nd(初級)
曜日・時間 | 第2・4土曜日 14:30~15:30 |
---|---|
開始日 | 2020年11月14日 |
スケジュール | 11/14、11/28 12/12、12/26 (全4回) |
持ち物 | 動きやすい服装・ドリンク・タオル・バレエシューズ |
場所 | スタジオ |
受講料 | 3,520円/1ヶ月 10,560円/3ヶ月 体験 1,100円 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 主に大人向け(学生は要相談) |
最低参加人数 | 3名 |
バレエ・ビューティークラス1st(中級)
曜日・時間 | 第2・4土曜日 15:40~17:10 |
---|---|
開始日 | 2020年11月14日 |
スケジュール | 11/14、11/28 12/12、12/26 (全4回) |
持ち物 | 動きやすい服装・ドリンク・タオル・バレエシューズ |
場所 | スタジオ |
受講料 | 4,400円/1ヶ月 13,200円/3ヶ月 体験 1,100円 |
途中受講 | 可 |
見学 | 可 |
体験 | 可 |
対象 | 主に大人向け(学生は要相談) |
最低参加人数 | 3名 |