守谷市のダイエット フィットネス | アクロスモール守谷

講座案内

朝から元気にスタートする為の健康ストレッチ

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毎日を健康に、元気に過ごしたい方へのストレッチクラスです。
適度に身体を動かし、柔軟性を持たせることで、ケガの予防にもつながります。
充実した一日のスタートを、一緒に始めてみませんか?



【講師紹介】
渡辺裕貴(ワタナベ ヒロタカ)

曜日・時間 毎週月曜日 9:15~9:45
開始日 2018年4月2日
スケジュール 4/2、4/9、4/16、4/23
5/7、5/14、5/21、5/28
6/4、6/11、6/18、6/25
持ち物 動ける服装、ヨガマット、タオル
場所 スタジオ
受講料 300円(税込)/1回
途中受講
見学
体験
対象 成人女性、成人男性
最低参加人数 1名

週に1度の若返り運動

  • 週に1度の若返り運動 イメージ1
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普段運動をしていない。 なにから始めたらいいのかわからない。 若い身体を取り戻したい。 そんな方におすすめの始めの一歩の運動習慣です。





【講師紹介】
渡辺裕貴(ワタナベ ヒロタカ)

曜日・時間 毎週水曜日 9:15~9:45
開始日 2018年4月4日
スケジュール 4/4、4/11、4/18、4/25
5/2、5/9、5/16、5/23、5/30
6/6、6/13、6/20、6/27
( 全13回 )
持ち物 動きやすい服装・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 300円/1回
途中受講
見学
体験
対象
最低参加人数 1名

マットサイエンス ヨガ&ピラティス

  • マットサイエンス ヨガ&ピラティス イメージ1

ヨガ・ピラティス・スポーツコンディショニングなどを融合したクラスです。
呼吸を意識し、体幹の深層部の筋肉トレーニングを反動を使わずにおこない、全身を調整するポーズでストレス解消を図ります。
姿勢改善も図れるクラスです。
体が硬い方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます♪

【講師紹介】
AFFA認定講師 諸墨和子(モロズミカズコ)

曜日・時間 毎週木曜日 13:00~14:00
開始日 2018年4月5日
スケジュール 4/5、 4/12、4/19、4/26
5/10、 5/17 、5/24
6/7、 6/14、6/21、6/28
( 全11回 )
持ち物 運動出来る服装、ヨガマット(レンタルあり)、飲み物、タオル
場所 スタジオ
受講料 5,400円(税込)/1ヶ月
16,200円(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性
最低参加人数 10名

『ストレッチポールを使ってストレッチ!』

  • 『ストレッチポールを使ってストレッチ!』 イメージ1
  • 『ストレッチポールを使ってストレッチ!』 イメージ2

体が硬いのは筋肉のアンバランスな伸び縮みです。
気持ちよ~く伸ばしてコリ改善!!




【講師紹介】
 FRP・IBMAストレッチトレーナー のぞみ(のぞみ)

曜日・時間 毎週水曜日 10:00~11:00
開始日 2018年4月4日
スケジュール 4/4、4/11、4/18、4/25
5/2、5/9、5/16、5/23
6/6、6/13、6/20、6/27
(全12回)
持ち物 動きやすい服装、タオル、ドリンク、マット(あれば)
場所 スタジオ
受講料 5,400円(税込)/ 1ヶ月
16,200円(税込)/ 3ヶ月
体験受講料540円(税込)
途中受講
見学
体験
対象 どなたでも受講できます。
※成人
最低参加人数 1名

骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ)

  • 骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ) イメージ1
  • 骨盤エクササイズ(ペルビックストレッチ) イメージ2

あなたの骨盤は歪んでいませんか?骨盤の歪みをとることは・・・・
・骨盤の可動域が広がる。
・「何となく不調」を解消する。
・リンパの流れの改善が期待できるため、肌につやがでて、老化防止の効果が見込まれます。
・納得のいくプロポーションがが手に入れられる。
など、たくさんのメリットがあります!!
スポーツ歴、経験の有無に関係なく、誰にでもできるエクササイズです。

【講師紹介】
スポーツインストラクター 苦瓜 一斉(ニガウリ イッセイ)

曜日・時間 毎週水曜日 11:15~12:15
開始日 2018年4月4日
スケジュール 4/4、 4/11、4/18、4/25
5/2、 5/9、5/16、5/23
6/6 、6/13、6/20、6/27
( 全12回 )
持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物
場所 スタジオ
受講料 3,240円(税込)/1ヶ月
9,720円(税込)/3ヶ月
体験受講料 540円
途中受講
見学
体験
対象 成人
最低参加人数 1名

美脚ストレッチ

  • 美脚ストレッチ イメージ1
  • 美脚ストレッチ イメージ2

美しく格好良くなることで、気持ちも晴れやかに!

日常生活で簡単にできるストレッチを紹介していきます♪





【講師紹介】

現役モデル 牧野修代(マキノシュウヨ)

曜日・時間 第1・3木曜 10:00~11:00
開始日 2018年4月5日
スケジュール 4/5、 4/19
5/17、 5/31
6/7、 6/21
( 全6回 )
持ち物 動ける服装、ヨガマット、タオル、飲み物
場所 スタジオ
受講料 5,400円(税込)/1ヶ月
16,200円/(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性
最低参加人数 2名

マイナス10歳を目指す!はじめての大人のバレエストレッチ

  • マイナス10歳を目指す!はじめての大人のバレエストレッチ イメージ1
  • マイナス10歳を目指す!はじめての大人のバレエストレッチ イメージ2

ピアノの音楽にのせて、優雅に踊るクラシックバレエ。
大人になってもなお、憧れの世界。
このレッスンでは、そこに骨格筋ストレッチ、エクササイズを取り入れて、あなたの身近なところに引き寄せます。
高酸素で高体温の体作りをしながら、優雅なバレエのひと時をご一緒に過ごしませんか?
はじめての方こそ大歓迎です。

【講師紹介】
江積 晶子(えづみ しょうこ)

曜日・時間 第2・4月曜日

14:30~16:00
開始日 2018年4月9日
スケジュール 4/9、4/23
5/14、5/28
6/11、6/25
( 全6回 )
持ち物 動きやすい服装、タオル、水分補給用のドリンク、バレエシューズ(あれば)
場所 スタジオ
受講料 3,240円(税込)/ 1ヶ月 (2回)
9,720円(税込)/ 3ヶ月 (2回)
体験受講料540円(税込)
途中受講
見学
体験
対象 どなたでも受講できます。
最低参加人数 4名

たのしい大人の初級バレエ

  • たのしい大人の初級バレエ イメージ1

憧れのバレエを始めてみませんか? 初めてでも大丈夫! 基本的な身体の使い方から、丁寧に指導いたします。

【講師紹介】
江積 晶子(えづみ しょうこ)

曜日・時間 第2・4土曜日 14:30~16:00
開始日 2018年4月14日
スケジュール 4/14、4/28
5/19、5/27
6/9、6/23
( 全6回 )
持ち物
動きやすい服装・バレエシューズ・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 3,240円/1ヶ月
9,720円/3ヶ月
体験受講料 540円
途中受講
見学
体験
対象
最低参加人数

はじめてのベリーダンス

ウエスト周りを中心に全身くまなく使ってリフレッシュ!
ダイエットにも効果的です。
しなやかな美BODYを作りましょう♪




【講師紹介】
AMAL

曜日・時間 第1・2・3金曜日
19:15~20:30
開始日 2018年4月6日
スケジュール 4/6、 4/13、4/20
5/11、5/18、5/25
6/1、 6/ 8、6/15
( 全9回 )
持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物
※シューズは必要ありません。裸足または靴下で参加OKです。
場所 スタジオ
受講料 6,480円(税込)/1ヶ月
1,9440円(税込)/3ヶ月
体験受講料 2,160円
途中受講
見学 不可
体験
対象 成人女性
最低参加人数 5名

心と身体を癒すハワイアンフラ

  • 心と身体を癒すハワイアンフラ イメージ1

前半は基本ステップでゆっくりと身体を動かしていきます。
後半は心地よいハワイアンミュージックに合わせて歌詞の意味を表現♪
はじめての方でも安心してご参加いただけます♪

【講師紹介】
 上原まきスタジオ 中村恵子(なかむらけいこ)

曜日・時間 第2・4月曜日 12:50~14:05
開始日 2018年4月9日
スケジュール 4/9、4/23
5/14、5/28
6/11、6/25
( 全6回 )
持ち物 運動できる服装、タオル、飲み物、(パウスカート)
場所 スタジオ
受講料 4,320円(税込)/1ヶ月
12,960円(税込)/3ヶ月
体験受講料 1,080円
途中受講
見学
体験
対象 成人女性
最低参加人数 2名

はじめての社交ダンス

  • はじめての社交ダンス イメージ1

運動不足・ストレス解消に社交ダンスを始めてみませんか?
年齢を問わず楽しめます。
基本的なステップから丁寧に指導いたします。
初心者~経験者まで、お気軽に参加ください。

【講師紹介】
 神谷 勝子(カミヤ カツコ)

曜日・時間 毎週水曜日・13:30~15:00
開始日 2014年4月4日
スケジュール 4/4、4/11、4/18、4/25
5/2、5/9、5/16、5/23
6/6、6/13、6/20、6/27
(全12回)
持ち物 ダンスシューズ・ヒールカバー(女性)・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 3,240円/1ヶ月
9,720円/3ヶ月
体験 無料
途中受講
見学
体験
対象
最低参加人数 1名

ストレス解消!リアルボクシング

  • ストレス解消!リアルボクシング イメージ1
  • ストレス解消!リアルボクシング イメージ2

元プロボクサーが教えるボクシングシェイプクラスです。
実際のグローブを使い、講師がミットでパンチを受けていきます。
ダイエット効果に加え、ストレス解消間違いなしです!




【講師紹介】
苦瓜一斉(ニガウリ イッセイ)

曜日・時間 毎週月曜日 19:15~20:15
開始日 2018年4月9日
スケジュール 4/9、4/16、4/23
5/7、5/14、5/21、5/28
6/4、6/11、6/18、6/25
( 全11回 )
持ち物 動きやすい服装・室内シューズ・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 5,400円/1ヶ月
16,200円/3ヶ月
チケット 1,620円/1回
体験受講料 540円
途中受講
体験
対象
最低参加人数 1名

シェイプキックボクシング

  • シェイプキックボクシング イメージ1
  • シェイプキックボクシング イメージ2

キックボクシングは全身を使って、パンチやキックを繰り出すのでシェイプアップに効果的です。
ストレス解消にもなりますよ!

※ダンスエクササイズではありません。



【講師紹介】
渡辺裕貴(ワタナベ ヒロタカ)

曜日・時間 毎週木曜日 11:30~12:30
開始日 2018年4月5日
スケジュール 4/5、4/12、4/19、4/26
5/10、5/17、5/24、5/31
6/7、6/14、6/21、6/28
( 全12回 )
持ち物 動きやすい服装・軍手・タオル・ドリンク
場所 スタジオ
受講料 5,400円/1ヶ月
16,200円/3ヶ月
チケット 1,620円/1回
途中受講
見学
体験
対象 女性
最低参加人数 1名

健康卓球(火曜日クラス)

  • 健康卓球(火曜日クラス) イメージ1

初心者から上級者まで、健康づくりを目的とした卓球クラスです。
また、オープン戦などに出場したい方の参加も可能です。
はじめての方でも、プロの指導者が丁寧に指導していきます♪

【講師紹介】
 稲荷卓球スクール 藤井 佳子(フジイ ヨシコ)

曜日・時間 毎週火曜日
①11:45~13:15 ②13:30~15:00
開始日 2018年4月3日
スケジュール 4/3、4/10、4/17、4/24
5/1、5/8、5/15、5/22
6/5、6/12、6/19、6/26
( 全12回 )
持ち物
動ける服装、タオル、飲み物、ラケット(持っている方)
場所 スタジオ
受講料 10,800円(税込)/1ヶ月
32,400円(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性、成人男性
最低参加人数 1名

健康卓球(木曜日クラス)

  • 健康卓球(木曜日クラス) イメージ1

初心者から上級者まで、健康づくりを目的とした卓球クラスです。
また、オープン戦などに出場したい方の参加も可能です。
はじめての方でも、プロの指導者が丁寧に指導していきます♪

【講師紹介】
 稲荷卓球スクール 藤井 佳子(フジイ ヨシコ)

曜日・時間 毎週木曜日 14:30~16:00
開始日 2018年4月5日
スケジュール 4/5、4/12、4/19、4/26
5/10、5/17、5/24、5/31
6/7、6/14、6/21、6/28
( 全12回 )
持ち物 動ける服装、タオル、飲み物、ラケット(持っている方)
場所 スタジオ
受講料 10,800円(税込)/ 1ヶ月
32,400円(税込)/3ヶ月
体験受講料 無料
途中受講
見学
体験
対象 成人女性、成人男性
最低参加人数 1名

個別ダイエットサポート ~痩せ体質に変える!「代謝改善ダイエット」

何度もリバウンドを繰り返してしまうあなたへ!
トレーニング・食生活改善・ドレナージュを組み合わせた
完全プライベート指導になります。


【講師】 中山 めぐみ

曜日・時間 日にち、時間は応相談。
(要予約)

朝活!はじめてのベリーダンス

運動が苦手な方、ダンス経験がなくとも、
そして何歳からでも始められます!
ブランクのある方など初心者さんも歓迎です。
じっくり丁寧に進めていきます。

曜日・時間 第2・4木曜日 10:00~11:00
開始日 2018年4月12日
スケジュール 4/12、4/26
5/10、5/24
6/14、6/28
(全6回)
持ち物 動きやすい服装、飲み物、タオル
場所 スタジオ
受講料 4,320円/1ヵ月
12,960円/3ヵ月
体験料 1,080円
途中受講
見学
体験
対象 不問
最低参加人数 3人

しあわせヨガ(マタニティ可)

  • しあわせヨガ(マタニティ可) イメージ1

シニア、ママ、子供たちもたのしめるヨガ。
自分に合うヨガ探しをすることで、カラダもココロも幸せに導きます。

曜日・時間 毎週金曜日 11:45~12:45
開始日 2018年4月6日
スケジュール 4/6、4/13、4/27
5/11、5/18、5/25
6/1、6/8、6/15、6/22、6/29
(全11回)
持ち物 動きやすい服装、水分補給用のドリンク、タオル、
ヨガマット(お持ちであれば)
場所 スタジオ
受講料 5,400円/1ヶ月
16,200円/3ヶ月
体験 324円
途中受講
見学
体験
対象 女性、シニア、マタニティ(妊娠16週目以降)、
ベビー(1才まで)
最低参加人数 3名

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Information

株式会社FRONTIER GATE
(カルチャースクール アクロスモール守谷)
〒302-0127
茨城県守谷市松ケ丘6-6-1 アクロスモール守谷2階

守谷市の【カルチャースクール アクロスモール守谷】では健康を維持したい方にピッタリのフィットネススクールです。またダイエットをお考えの方も経験豊富な講師陣がサポートさせて頂きますので、ぜひお気軽にお越しください。

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